新年明けましておめでとうございます✨
すでに2020年ですが、2019年を振り返り、10大ニュースを作ってみました。
【2019年10大ニュース】
1. 結婚したこと
2. 大学職員を退職したこと
3. 世界一周の旅に出たこと
4. ネパールでの13日間のトレッキング
5. インドでの10日間のヴィパッサナー瞑想
6. 箱根本箱（神奈川・箱根温泉）、いこい旅館（熊本・黒川温泉）に宿泊して、日本の宿の奥深さに感動したこと（観光業に関心を持った）
7. たくさんの素敵な本に出合えたこと
★ベスト3：
①『グッドバイブス ご機嫌な仕事』倉園佳三
②『フロー体験入門 楽しみと創造の心理学』ミハイ・チクセントミハイ
③『トム・ピーターズのサラリーマン大逆襲作戦①ブランド人になれ！』トム・ピーターズ
8. 映画館で映画を30本観ることができたこと
★ベスト3：
①アリー/ スター誕生
②七つの会議
③ロケットマン
★精神科医で映画評論家の樺沢紫苑さんからいただいた、観る映画の選び方に関するアドバイスがすごく参考になりました：
9. グルメへの関心が強くなったこと（今までは何を食べても大満足だったので、グルメにあまり関心はなかった）
美味しすぎて感動したお店：
★田はら（東京・三軒茶屋）
★うかい鳥山（東京・八王子）
★中華そば ターキー（東京・雑司ケ谷）
★T.Y.HARBOR（東京・天王洲アイル）
★美の（東京・新橋）
★天香回味 Hutan（東京・新宿）
★しゃぶせん（東京・銀座）
★はつ花（神奈川・箱根）
★瓦そば たかせ（山口・下関）
★ほうとう蔵 歩成（山梨・河口湖）
★鼎泰豊（台湾・台北）
★Pizza 4P’S（ベトナム・ホーチミン&ハノイ）
10. ①ポジティブ日記＋②年間目標の毎月末振り返り＋③遊びのTO DOリストを始めて、日々の生活がすごく楽しくなったこと（それぞれ説明します！）
①ポジティブ日記：「昼食べたラーメンが美味しかった」「誰々と楽しく雑談できた」みたいな何気ないことを含む、その日にあったポジティブな出来事を記録し、それを毎日奥さんと共有し、週に1回実家の家族や義父母にもメールで共有しています。ポジティブ日記を続けると、何気ない日々でも幸せを感じられるのでオススメです。毎週発信したメールを見返すと、今年の何月何日に何をしていたかが詳細に分かるので、人生の記録にもなります。
②年間目標の毎月末振り返り：年始に決めた、仕事や遊び、生活習慣や振る舞いなどの30項目ほどの年間目標を毎月末に振り返り、達成状況を確認したところ、今年はほとんどの目標を達成できました。
③遊びのTO DOリスト：やってみたいこと、行ってみたいお店、観たい映画などをリストアップしています。これは観るだけでワクワクします。そしてどんどんスケジュールに入れていきます。例えば今年、前職の上司から「Blue Note Tokyoよかったよ」と聞くと、すぐに遊びのTO DOリストに書き込み、数ヶ月後には行くことができました。